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이강인, PSG에서 빛나는 두 경기 연속골! 약팀 상대로 진짜 실력 증명될까? 최근 이강인은 파리 생제르맹(PSG)에서 두 경기 연속으로 득점을 기록하며 많은 주목을 받고 있습니다. 그의 뛰어난 활약은 팬들과 전문가들 사이에서 큰 화제가 되고 있는데, 이번 글에서는 이강인의 두 골을 분석하고, 앞으로 그가 해결해야 할 과제들에 대해 살펴보겠습니다. 저번 경기의 골: 중요한 순간의 결정적 한 방 2024년 8월 16일, 이강인은 시즌 첫 경기에서 몽펠리에를 상대로 중요한 골을 기록했습니다. 이 골은 페널티 박스 근처에서 이루어진 정확한 슈팅으로, 경기의 흐름을 결정짓는 중요한 득점이었습니다. 이강인은 상대 수비를 효과적으로 피하면서 침착하게 골을 마무리해 팀의 승리에 기여했습니다. 이번 경기의 골: 교체 투입 후 보여준 존재감 2024년 8월 24일, 몽펠리에와.. 2024. 8. 24.
스탠딩 바벨 컬 (Standing Barbell Curl) 스탠딩 바벨 컬 (Standing Barbell Curl)운동 목적 및 주요 타겟 근육스탠딩 바벨 컬은 이두근을 강화하는 대표적인 운동으로, 팔의 크기와 힘을 키우는 데 매우 효과적입니다. 이 운동은 이두근(Biceps Brachii)을 주요 타겟으로 하며, 상완근(Brachialis)과 전완근(Brachioradialis)도 함께 자극합니다.준비물바벨: 본인의 체력에 맞는 적절한 무게의 바벨운동 동작 및 팁 어깨 너비로 발을 벌리고 서서, 바벨을 양손으로 어깨 너비로 잡습니다. 손바닥이 위로 향하게 하여 바벨을 잡고, 팔을 몸 옆에 둡니다. 팔꿈치를 몸에 고정한 상태에서 천천히 팔꿈치를 굽히며 바벨을 들어 올립니다. 이두근의 수축을 느끼며 바벨을 어깨 높이까지 들어 올립니다. 바벨을 천천히 원래 .. 2024. 8. 24.
풀리 컬 (Pulley Curl) 풀리 컬 (Pulley Curl)운동 목적 및 주요 타겟 근육풀리 컬은 케이블 머신을 사용하여 이두근을 강화하는 운동으로, 일정한 저항을 유지하면서 근육을 자극할 수 있습니다. 이 운동은 이두근(Biceps Brachii)을 주요 타겟으로 하며, 근육의 크기와 정의를 개선하는 데 도움을 줍니다.준비물케이블 머신: 낮은 풀리 위치에서 사용할 수 있는 손잡이 또는 스트레이트 바운동 동작 및 팁 케이블 머신에 낮은 풀리 위치에서 손잡이나 스트레이트 바를 연결합니다. 손잡이를 양손으로 잡고, 손바닥이 위를 향하도록 합니다. 팔을 몸 옆에 고정하고 서서 어깨 너비로 발을 벌립니다. 팔꿈치를 고정한 상태에서 천천히 팔꿈치를 굽히며 손잡이를 들어 올립니다. 이두근의 수축을 최대한 느끼며 바를 어깨 높이까지 들어.. 2024. 8. 24.
헤머 컬 (Hammer Curl) 헤머 컬 (Hammer Curl)운동 목적 및 주요 타겟 근육헤머 컬은 이두근과 함께 전완근을 강화하는 운동으로, 특히 상완근(Brachialis)과 상완요골근(Brachioradialis)에 중점을 두고 있습니다. 이 운동은 팔 전체의 두께를 증가시키고, 전완의 근력을 향상시키는 데 효과적입니다.준비물덤벨: 본인의 체력에 맞는 적절한 무게의 덤벨 한 쌍운동 동작 및 팁 어깨 너비로 발을 벌리고 서서, 덤벨을 양손에 잡고 팔을 몸 옆에 둡니다. 손바닥이 서로 마주보도록 덤벨을 수직으로 잡습니다. 팔꿈치를 몸에 고정한 상태에서 천천히 팔꿈치를 굽히며 덤벨을 들어 올립니다. 이두근과 함께 전완근의 수축을 느끼면서 덤벨을 들어 올립니다. 덤벨이 어깨 높이에 도달하면 잠시 정지하여 근육을 최대한 수축시킵니.. 2024. 8. 22.

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